Зачем делать упражнения для стоп?
Лечебная физкультура (ЛФК) для стоп играет важную роль в укреплении мышц стопы и голеностопного сустава. Специальные упражнения помогают предотвратить заболевания и травмы стоп, улучшают кровообращение, снижают отечность, уменьшают боли и усталость в ногах. ЛФК для стоп также полезна для людей с плоскостопием, остеохондрозом, артритом и другими заболеваниями опорно-двигательного аппарата.
Система ЛФК для стоп помогает поддерживать здоровье и функциональность ног, обеспечивая активное и комфортное движение.
Упражнения ЛФК для стоп
Основные упражнения ЛФК для стоп:
- Сгибание и разгибание пальцев стопы.
- Круговые движения стопой в обе стороны.
- Подъем и опускание стопы на носок.
- Ходьба на месте, перекаты с пятки на носок и обратно.
- Сжимание и разжимание резиновых колец ногами.
- Работа с массажным роликом или мячом под стопой.
При выполнении упражнений необходимо следить за правильным положением стопы, избегать резких движений и не перегружать суставы.
Регулярные занятия ЛФК помогут улучшить состояние стопы, сделать её сильной и гибкой. Помните, что для достижения результата рекомендуется консультироваться с инструктором по ЛФК, ортопедом или физиотерапевтом.
Прайс-лист
-
Ортопедия
-
Индивидуальный комплекс ЛФК
Индивидуальный комплекс упражнений для позвоночника или стоп под особенности строения. Ортопед создаёт комплекс после консультации и полного ортопедического осмотра. Упражнения направлены на устранение выявленных патологий, укрепление мышц и связок для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата.
-
Для осанки30 мин. Необходима платная первичная консультация3000 ₽
-
Для стоп30 мин. Консультация включена в стоимость2200 ₽
-
-
Часто задаваемые вопросы
Для кого рекомендуется ЛФК для стоп?
ЛФК для стоп рекомендуется людям с плоскостопием, косточками на ногах, деформациями стопы, болями при ходьбе, профилактикой варикоза, для улучшения равновесия, а также для укрепления ног и предотвращения травм.
Как часто и сколько времени нужно заниматься ЛФК для стоп?
Частота и продолжительность занятий ЛФК для стоп зависит от индивидуальных потребностей пациента и рекомендаций врача или реабилитолога. Рекомендуется заниматься несколько раз в неделю, по 20-30 минут в день. Регулярные занятия способствуют наилучшему результату.