Как правильно выбрать обувь

5 полезных советов для обеспечения здоровья вашей стопы при подборе и уходе за обувью:

1. Подбирайте обувь правильного размера. Обувь должна соответствовать размеру вашей стопы, не быть слишком тесной или свободной. Это поможет избежать ортопедических и подологических проблем.
2. Примеряйте обувь перед покупкой. Перед покупкой тщательно примеряйте обувь. Выбирайте удобную обувь, которая не будет давить в области пальцев.
3. Учитывайте назначение обуви. Обратите внимание на назначение обуви, она обычно делится на категории: рабочая, прогулочная, модельная, повседневная и спортивная. Форма и вид каблука должны соответствовать вашему весу, фигуре и походке.
4. Носите новую обувь постепенно. Ношение новой обуви не должно быть долгим и интенсивным в самом начале. Нога должна привыкнуть, а обувь принять необходимую форму.
5. Учитывайте высоту каблука. При длительном ношении, особенно в рабочее время, высота каблука не должна превышать 3-4 сантиметра. Модельную обувь надевайте для торжественных случаев на кратковременные периоды.

Дополнительные рекомендации при выборе и ношении обуви

• Продолжительность ношения: Рекомендуется менять обувь на запасную пару через 1-2 дня, особенно при влажной погоде.
• Просушка обуви: Сушите обувь при комнатной температуре, вынув стельки. Не используйте отопительные приборы с высокими температурами, так как это влияет на качество обуви.
• Надевание обуви: При надевании закрытой обуви старайтесь предотвратить изломы пяточной части, используя специальную ложку. Изломы могут способствовать натиранию кожи на стопе.
• Использование на инертных поверхностях: Не рекомендуется носить модельную обувь на песке, щебне, гравии или мягком грунте из-за повышенного риска получения травмы.
• Шнуровка: Чрезмерное перетягивание шнурков в районе голеностопа может нарушить кровоснабжение.
• Материалы подошвы: Обувь с подошвой из натуральных и новых материалов в сырую погоду может создавать влажную среду, благоприятную для развития грибковых заболеваний.
• Обувь с вибрирующей подошвой: Такая обувь помогает удерживать равновесие при ходьбе и служит профилактикой сосудистых заболеваний и инфарктов.

Следуя этим рекомендациям, вы сможете обеспечить здоровье своих стоп и продлить срок службы вашей обуви.